Método Kaizen: transforma tu vida diaria con pequeños hábitos constantes
Mejora tu calidad de vida con la filosofía del Kaizen
Cuantas veces te ha pasado que quieres poner en marcha un nuevo hábito en tu vida, pero con el trabajo, la casa, los niños, los amigos y hasta las horas de descanso se te hace imposible, siempre te dices, “no puedo con tanto, si el día tuviera más horas” pero, ¿Qué pasaría si alguien te dijera que con solo pocos minutos puedes lograr paso a paso, esos cambios que quieres, te gustaría?
Si tu respuesta es afirmativa, quédate, ponte
cómodo y sigue leyendo porque este artículo es para ti.
En la
lectura de hoy conocerás la definición del método kaizen, su proveniencia, aplicación
a la vida cotidiana y sus beneficios.
¿Qué es el método kaizen y de donde proviene?
El objetivo era
mejorar la eficiencia y la calidad de los procesos de producción, pero luego se
aplicó en otros campos y en la vida cotidiana por ejemplo para mejorar hábitos,
aumentar la productividad y lograr metas personales.
Este método se
enfoca en hacer mejoras graduales y pequeñas en cada proceso, en lugar de
grandes cambios de una sola vez. Esto permite que las mejoras se integren de manera
más natural y sostenible, evita el agotamiento y la resistencia al cambio.
Han sido varios autores
que consideran a esta manera de ver la vida; como pieza clave para su éxito y
les ha funcionado, así tenemos a John Wooden, considerado uno de los mejores
entrenadores de Baloncesto estadounidense, él señalaba lo siguiente:
“Cuando mejoras un poco cada día, al final ocurren grandes
cosas. Cuando mejoras tu forma física un poco cada día, al final se produce una
gran mejora en tu forma física. No mañana, ni al día siguiente, pero al final
has hecho un notable progreso. No hay que buscar mejoras rápidas y
espectaculares, sino mejoras pequeñas, día a día. Esa es la única forma de que
ocurren, y cuando lo hacen, permanece.”
Lao Tse, el gran
filósofo chino, nos dejó una enseñanza: “Un viaje de mil leguas comienza con un
solo paso.”
Por su parte el
escritor americano Robert Collier era partidario de que “El éxito es la suma de
pequeños esfuerzos, repetidos día tras día.”
¿Cómo puedes aplicar el método kaizen a tu vida cotidiana?
Sigue estos pasos para que tengas éxito:
El doctor Robert Mauer,
psicólogo clínico y autor del libro Un pequeño paso puede cambiar tu vida: el método
kaizen, propone que ese tiempo comience con solo un minuto diario… si es poco,
pero para el experto en esta filosofía es perfecto, para que todas las personas
sin excepción puedan lograr ese cambio que desean, no hay excusas.
Quizás te preguntarás pero ¿Cómo voy a bajar de peso con solo
un minuto? déjame que te aclare, esos 60 segundos es mejor que nada, además a
medida que tu cuerpo y mente se acostumbre a esos pocos minutos; podrás ir avanzando
paso a paso. Por ejemplo, por quince días haz el minuto y pasado esos días
puedes incrementar a minuto y medio o dos y así vas aumentado.
De igual forma, en vez de agregar dos cucharaditas de azúcar
a tu café, bájale y empieza a disminuirla un poco, una y media quizás, que tú gusto
no lo sienta. Lo mismo aplica para cualquier hábito que quieras crear; como
aprender un idioma, meditar, cuidar tu piel, limpiar o lo que sea.
El tiempo inicial lo colocas tú según tus necesidades. Yo en
lo personal soy partidaria de arrancar con un minuto como lo propone Robert
Mauer, así comencé a repasar mi oxidado inglés, al día de hoy ya puedo estudiar
sin abandonar media hora y a veces hasta más, pero si por alguna casualidad no
deseo estudiar tanto tiempo regreso al punto de solo un minuto.
Cuando comencé a
repasar el inglés, sobre todo con el vocabulario, me percaté que un minuto no
era suficiente, porque al pasar varios días ya tenía más de 5 palabras y para
repasar las anteriores no me alcanzaban sesenta segundos; por lo que busqué
otra alternativa y fue ver algún video de la enseñanza del idioma como
gramática o pronunciación que incluyera alguna palabra desconocida.
¿Cuáles son los beneficios que el método kaizen aporta a tu vida diaria?
El progreso constante y gradual puede mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo. Al cabo de unos días podrás comenzar a notar cambios y te animará a seguir avanzando en tu objetivo y sentirte orgulloso.
Presentarás mayor eficiencia
Las pequeñas mejoras pueden aumentar la eficiencia y la productividad a largo plazo. Se dice que la selección japonesa de futbol aspira ganar la copa mundial en el 2050 llevando a cabo el método kaizen; para nadie es un secreto que ellos con cada mundial llegan más lejos y mejoran en todos los aspectos por lo que les creo en su aspiración.
Mejorarás tu calidad de vida
En este punto de la lectura ya debes tener claro en que consiste
el método kaizen, de donde proviene, como llevarlo a cabo en la vida cotidiana
y sus beneficios. Me gustaría recoerdarte que esta filosofía de vida te permite realizar cualquier cosa que
desees pero de manera gradual y continua, ya depende de tu persona como lo vas
a implementar, pero en todo caso, los beneficios serán grandiosos.
Cuéntame acá debajo que hábito te gustaría crear o cambiar?
¡Hasta una próxima
entrada amigos luneros!
Excelente artículo
ResponderEliminarGracias por pasarte por aquí. Vuelve pronto.😊
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