¿Cómo tener más confianza en uno mismo?

 

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¿Cómo ser más seguro de sí mismo? 

Cuantas veces te ha pasado que se te presenta la oportunidad de aplicar al trabajo de tus sueños, tienes toda la ilusión del mundo, de repente y de una manera un tanto extraña, surge un “pero” y no aplicas, ¿te resulta familiar?  

Si tu respuesta es afirmativa, significa que muy probablemente eres una persona insegura… lo sé cariño, es difícil de asimilar, ahora la pregunta del millón es ¿Cómo tener más confianza en uno mismo? Todas hemos pasado por eso, por ello en este artículo verás lo que significa la autoconfianza y algunos consejos para obtenerla. Ponte cómoda y sigue leyendo.

¿Qué es la autoconfianza? 

Albert Bandura, Psicólogo canadiense-estadounidense, la define como una visión global de la probabilidad que cumplas una meta sobre la base de tu experiencia previa. Es decir, es la confianza que tú tienes con respecto a tus capacidades para lograr algo en un contexto determinado.

Por ejemplo, si tú deseas convertirte en una pianista famosa, tu autoconfianza va a permitir que cada vez que vayas a una audición te sientas segura lo que estás haciendo porque ya has practicado muchas horas. 

La autoconfianza viene siendo como esas puertas grandes y pesadas de los castillos medievales que vemos en las películas y que son prácticamente impenetrables.

Consejos para aumentar la autoconfianza 

Hay algo muy cierto en todo este tema y es que no todas tenemos tanta confianza en nosotras misma, entonces ¿Qué podemos hacer?, aquí te van unas sugerencias que en lo personal me han servido de mucho para sentirme más segura de mi misma y de mis capacidades.

1-La postura, la vista y el caminar

Bien sea de pie o sentada, mantén tu torso erguido, esto es hombros hacia atrás, saca un poco el pecho y mentón paralelo al piso, imagina que tu cabeza se mantuviera en esa posición gracias a un hilo dorado o plateado, te aseguro que hasta la fisonomía del rostro te va a cambiar.

 El contacto visual con el interlocutor es muy importante también, muchos no se atreven a realizarlo pues piensan que el otro se va a sentir amenazado. 

Déjame decirte que esto no es necesariamente cierto, el truco es enfocarte en captar el color de ojos de la persona. 

Basta solo con que mires unos segundos y luego descansa tu vista en otro punto, al rato vuelves a hacer un toque visual.

En el libro de David Schwartz, La magia de pensar en grande, el autor señala que el caminar un 25 % más rápido te permite desarrollar más autoconfianza, pues así caminan las personas que saben a donde van.

2-No te autodeprecies

En la obra mencionada con anterioridad, se indica que debemos reconocer nuestras limitaciones o incapacidades pero también tus puntos fuertes. 

Si eres buena en algo, bien sea porque has preparado lo suficiente o porque naciste con esa habilidad, siéntete orgullosa de lo que sabes. No te pongas por debajo de los demás.

3-Cuida de tu apariencia

Cuidar de nuestro aspecto físico influye en cómo nos sentimos por dentro. Vístete como aquella persona que quieres ser, arregla tu cabello, uñas, dientes, ponte tu fragancia favorita y procura que tu ropa sea de calidad, no tiene que ser la más costosa, pero sí que esté impecable y en perfectas condiciones.

4-No necesitas ser perfecta ni la mejor de tu grupo

Este consejo me regaló hace algún tiempo una señora a la que le tengo una gran estima y créeme; mi vida cambió para siempre. 

Solemos ir por la vida martirizándonos porque hay personas que lo hacen mejor que nosotras y es norma, es parte de la vida, pero enfócate en ti, trabaja por ti, para ti y evita compararte con los demás. Te sentirás más cómoda y pronto verás los resultados.

5-Háblate siempre en positivo

Para nadie es un secreto que la mayor parte de las veces solemos ser nuestras peores enemigas; nos decimos cosas hirientes que jamás le diríamos a otro a la final nos estacamos en el mismo punto muerto y tóxico, por esa razón debemos cambiar el pensamiento y comenzarnos hablar a nosotras mismas de manera más amable y cariñosa.

6-Sal de tu zona de confort

La autoconfianza no viene sola, debes ponerte en marcha, esto quiere decir que debes realizar algo todos los días que te acerque a tus metas. Si haces mucho o poco, ya eso depende de ti, pero lo importante es que no te quedes inmóvil.  

7-Cultívate

Prepárate, lee, ve documentales que te permitan obtener los conocimientos necesarios para sentirte segura en lo que hagas. Recuerda que el conocimiento es poder.

8-Lista de logros

Cada vez que logres algún objetivo por muy pequeño que sea, apúntalo en una libreta especial o en el block de notas de tu móvil o tablet, pues los momentos difíciles nos llegan a todas, para estos casos, es una idea reconfortante repasar todo lo que hemos logrado en el aspecto en cuestión.

Como has podido observar la autoconfianza hay que cultivarla, preparar el terreno y regarlo todos los días, esa es la clave del éxito. 

De corazón espero que tengas más claridad en cómo tener más confianza en uno mismo y que los 8 consejos expresados arriba los pongas en práctica para mejorar tu vida.

Ahora cuéntame, si aplicas ya algunas de esas recomendaciones o tienes otras que quieras compartir.

¡Hasta una próxima entrada, amiga lunera!