La gratitud como estilo de vida

 

Foto de Elijah Hiett en Unsplash

El súper poder de la gratitud 

Imagina que tu amiga Sofi tiene un apuro económico y tú por el tiempo que llevan de amistad, le entregas de manera desinteresada algo de dinero, ella lo toma pero te hace ver que es muy poco y para colmo ni las gracias te ofrece, ¿Cómo te sentirías? ¿Mal verdad? Sin ganas de volverle a dar algo, pero si por el contrario ella te regala una sonrisa sincera, acompañada de un “gracias por lo que estás haciendo por mí, lo aprecio mucho” esto último sería la gratitud.

En este artículo veras lo que significa la gratitud, su importancia y en lo que consiste el diario de agradecimiento. Ahora pongámonos cómodas, y mientras nos tomamos algo rico charlamos un ratico, ¿te parece?

¿Qué significa la gratitud? 

Es aceptar con alegría y placer desde el corazón, esas pequeñas y grandes cosas buenas que la vida, Dios o el universo nos regala día a día, acompañado de un enorme “Gracias por”.

Puede suceder que en ciertas ocasiones se nos presenten situaciones adversas, en las cuales perdemos algo o a alguien, pero incluso en esas circunstancias, es bueno dar las gracias por lo vivido y las lecciones aprendidas, aunque sean duras. De manera honesta de digo que es la parte más difícil del asunto.

¿Por qué la gratitud es importante?

Porque aporta grandes beneficios como los siguientes:

-Te ayuda a centrarte en aquello que ya tienes y no en lo que te falta.

-Mejora las interacciones con las demás personas, pues al mostrarte agradecido te verás más agradable y feliz.

-Ayuda a mejorar tu salud mental y física porque disminuye el stress y la ansiedad.

-Te abre las puertas para más bendiciones.

Esto quiere decir que cuando te enfocas en lo afortunada que eres, te sentirás satisfecha y relajada, tendrás mejor salud y eso irradiarás, las demás personas también lo notaran y querrán tenerte a su lado. 

¿En qué consiste el diario de gratitud? 

Es una herramienta poderosa en la que anotas a diario todas las cosas por las cuales estás agradecido; de manera que a medida que pase el tiempo verás con total claridad todas las bendiciones recibidas, te sentirás alegre y positiva por todo lo que tienes y con esperanza hacia el futuro.

Louise L. Hay, en su libro Gratitud, sugiere que dediquemos todos los momentos posibles al día a agradecer todo lo bueno que hay en nuestra vida; sea mucho o poco lo que tenemos, aumentará. 

Yo en lo personal desde hace un buen tiempo, supe que una de las llaves que más puertas abre en la vida es la palabra “Gracias” y luego de leer esta obra comencé a practicar el hábito de agradecimiento día a día, por mi vida, por mi buena salud, por tener comida en la mesa, por poseer la maravillosa habilidad de expresarme a través de la escritura y comunicarme contigo y por todos aquellos seres humanos y animales que hacen mi vida más fácil y bonita. 

Te cuento que hace unos días una gatita de la calle, tuvo dos negruritas como la noche, en el jardín de mi casa, para mí ha sido una bendición ver iniciar una vida y ni te cuento lo tiernos que se ven jugando; durmiendo, alimentándose de Mamá gata y como ella los cuida.

30 días de agradecimiento 

Ahora dime ¿Estás agradecida por algo? Con toda seguridad tomarás como ejemplo, similares a los que yo coloqué y está bien, pero a los pocos días te quedarás sin recursos, por ello voy a dejarte una lista de 30 ideas para agradecer todo el mes.

Por ejemplo con respecto a la numero 1, yo agradezco poder ver un hermoso colibrí verde azulado a través de mi ventana.

1-Algo que ves en la naturaleza.

2-Tres cosas que hoy puedes ver.

3-Algo que tu cuerpo puede hacer por ti.

4-Una canción que adoras.

5-Tres alimentos que disfrutas.

6- Algo que te encante oler.

7-Tecnología que agradeces tener en tu vida.

8-Una habilidad que poseas.

9-Algo que te haya hecho sonreír hoy

10-Un miedo que hayas superado en la vida.

11-Tres actividades que amas hacer.

12-Alguna tradición familiar que disfrutes.

13-Conocimiento que hayas adquirido.

14-Alguna persona a la que le estés agradecida.

15-Algo por lo que te sientas orgullosa.

16-Una emoción positiva que hayas sentido hoy.

17-Tu mejor recuerdo de esta semana.

18-Algún problema que hayas resuelto hoy.

19-Debilidad que hayas podido controlar hoy.

20-Tu mejor aprendizaje en lo que va de año.

21-Algo que te haya hecho sentir motivada hoy.

22-Tres Películas que te encante ver una y otra vez.

23-Un concierto al que hayas asistido.

24-El mejor consejo que te han dado en la vida.

25-Un hábito negativo que hayas evitado hoy.

26-El acto de compasión del que más te enorgullezcas en la semana.

27-Libro que hayas leído en el mes.

28-Imagen que hayas apreciado hoy.

29-Tu momento favorito del día.

30-Da la gracias a alguien que haya hecho algo positivo por ti.

Allí tienes buenas ideas de agradecimiento para treinta días. Con seguridad a medida que las implementes te surgirán otras nuevas.

Puedes tomar lápiz y papel para anotarlas y llevar un registro detallado, o hacerlo incluso en el block de notas del teléfono o si prefieres de manera mental.

Hasta aquí llega nuestra charla semanal, muchas gracias por llegar hasta este punto. 

Espero que haya sido de tu utilidad lo que acabas de leer y que te haya aclarado las dudas más frecuentes respecto a la gratitud como su significado, importancia y en lo que consiste el diario de agradecimiento.

Por cierto, coloqué en un color distinto los subtítulos lo que facilita la experiencia de lectura, ¿Verdad que sí?

¡Hasta una próxima entrada amiga lunera!

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