¿Cómo hacer un tablero de visión?

 

¿Qué es un tablero de visión?

Con toda seguridad desde diciembre vienes escuchando por todos lados sobre el tablero de visión, entonces tu amiga Martha te dice que quiere una casa más grande, Isabel desea que Felipe se case con ella, o Alejandra una camioneta nueva y a todas las vistes cargadas de revistas o se han instalado el famoso Canva en sus móviles, te “explican” que ese tablero se usa para visualizar con imágenes lo que quieras, pero tú sigues sin comprender mucho y al final te pasas de largo esta poderosa herramienta. 

En el artículo que leerás a continuación te explico paso a paso lo que es un tablero de visión y como hacer uno.  

Un tablero de visión o tablero de sueños es una herramienta bien sea física o virtual donde tú puedes visualizar todas tus metas, proyectos y sueños, lo que quieres para tu vida, en cierto tiempo.

¿Qué debe tener un tablero de visión?

-Tus deseos. En una hoja coloca todo aquello que quieres, lo más importante en los primeros lugares hasta lo que no es tan importante pero que también lo deseas. Tómate tu tiempo, siéntate en un lugar cómodo y prepara tu lista.

Muchos terapeutas y psicólogos recomiendan que esas listas o deseos se apunten utilizando papel y lápiz para que el cerebro conecte más con eso que deseas.

-Imágenes. Busca una o dos fotos que resuenen contigo, que expresen algo para ti y representen eso que buscas en la vida. Un detalle a tener en cuenta es que si por ejemplo buscas pareja, no utilices imágenes donde salga un chico solo, por muy guapo que te parezca, busca una imagen donde salga una pareja feliz.

Si deseas hacerlo en físico, adquiere revistas, pega y un soporte físico como una tabla o cartelera, depende del tamaño. 

Si deseas hacerlo de manera virtual revisa plataformas como Pinterest que dispone de una gran cantidad de imágenes hermosas e inspiradoras, también puedes recurrir a bancos de imágenes gratuitas cómo pixabay, freepick, unsplash, pexels, entre otros.  

-Afirmaciones positivas en tiempo presente que fluya con cada deseo, como si ya lo tuvieras. Por ejemplo “Yo tengo el trabajo de médico que deseo”

Para Louise L. Hay, quien fue una de las exponentes más grandes de esta corriente, las afirmaciones son todos los pensamiento y palabra que pronunciamos, de manera que si no enfocamos en cambiar lo negativo por lo positivo obtendremos muchos beneficios en nuestras vida.

Pongamos por caso que, en vez de decirnos "Yo soy tan fea"  cada vez que nos vemos al espejo, lo cambiamos por "Cada día me veo mas guapa" nuestro estado de ánimo en este aspecto mejorará a medida que pase el tiempo.  

¿Cómo hacer el tablero de visión?

1-Mantén actitud positiva. Se dice que la costumbre de tener una mente enfocada en lo positivo es fundamental para alcanzar los objetivos de vida que nos propongamos, porque busca lo mejor dentro de cualquier situación desfavorable.

2-Decide el formato en el cual lo harás. Si quieres hacerlo en físico busca una cartelera o tabla lo suficientemente espaciosa para ubicar todas las imágenes de revista que vas a usar. 

Si optas por el formato virtual entonces debes utilizar una aplicación como Canva, en este caso en el buscador coloca “visión board” (tablero de visión) así en inglés muestra más variedad, luego escoge la plantilla que más te guste, si tienes buen manejo del programa puedes elegir una plantilla en blanco. Acá debajo te muestro como buscarla en dicho programa. 

3-Ubica las imágenes de la siguiente manera: en el centro del tablero coloca tu foto sonriendo porque ya tienes todo eso.  En la parte superior izquierda coloca lo relativo a tu deseo número uno, a la derecha tu deseo número dos, luego en la parte inferior el resto de las imágenes. Recuerda colocar las afirmaciones positivas. Si quieres algo específico colócalo también.

4-Dedica cada día unos minutos para verlo, saborearlo y sentirlo como si ya hubiese ocurrido. Es fácil, divertido e inspirador.

Acá debajo te dejo un ejemplo gráfico, sencillo hecho en Canva, de cómo se hace, Imagina que Magdalena quiere graduarse este año de médico y conseguir su primer empleo, pero además quiere irse de viaje a París con su novio Luis y que este le regale un bolso Chanel. Veamos como ella podría armar su tablero de visión.

Observa como sus deseos más importantes están en la parte superior del tablero y los demás debajo, incluso eso tan específico como el bolso de la afamada marca parisina, también las afirmaciones positivas. En el medio del tablero, una imagen de ella sonriendo porque logró todo lo que quiso.

Espero que ahora tengas más claro lo que es un tablero de visión y como se hace y además te sirva de modelo para crear el tuyo, ¡vamos! que el 2023 apenas comienza.

Cuéntame acá debajo si hiciste el tuyo. 

Hasta una próxima entrada amiga lunera!

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